DSFTダイエットはあなたの理想のダイエットになる!

ダイエットできない人の原因とは何でしょうか。

この世に本当に痩せられるダイエットの方法なんてあるのでしょうか。


その答えは…



存在します!


答えはその名も↓

DSFTダイエットプログラム


ドノフリオ・スティーブが教えるDSFTダイエットとはファンクショナルトレーニングのことです。

ドノフリオ・スティーブはアメリカと日本で25年以上にわたり、フィットネス業界に関わり、健康になるための4つの動きを基本とした。独自ファンクショナルトレーニングを普及するために、全国へ回り普及活動を行っています。そして現在その活動が認められ、各メディア(TV、新聞、雑誌)に数多く
取り上げられています。

ファンクショナルトレーニングとは、特定の筋肉を鍛えるウエイトトレーニングとは違い、体の動きを良くするためのトレーニングと考えてもらえればOKです。

例えば、主婦が、ぬれた洗濯物が入ったバスケットを持ち上げて運び、そして、洗濯物を干します、これは機能的(ファンクショナル)な動きです。

これこそが貴方のダイエット生活を劇的に変化させるのです!

1日1食のきつい食事制限をしても、ヨガに通い続けても痩せられなかった私が、好きなものを食べながら、たった3分のカンタンなトレーニングを覚えるだけで

「モデルのような理想的なボディ」

そして

「健康な体」

この両方を手に入れることができました。

もしあなたが理想のダイエット方法を探しているのならば、必ず役に立ちます。

なぜなら、きつい食事制限をしなくても、あなたに理想のボディを手に入れて頂くための、秘訣はすべてここにあるからです。

↓↓↓是非チェックしてみてください!↓↓↓

posted by よっし〜 at 20:20 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

☆椅子ヨガダイエット☆バストアップ☆

90分DVDではじめての楽しいヨガに4週間チャレンジしよう

こんばんは!!

今日は、皆さんに『バストアップ』に効果的なポーズをご紹介致します♪

牛面のポーズ

肩、首、腕の疲れをほぐし、肩や胸の筋肉を伸ばす事で、バストアップの効果があります。

1、椅子に浅く座り、両足は軽く揃えます。 右手を上から、左手を下から背中を回し、両手をつなぎます。

*手が届かない方は、右手にタオルを持ち、タオルをたぐりよせましょう!

2、息を吸いながら、腰・背中を伸ばします。

3、息を吐きながら上体を反らします。

*のどを伸ばして天井を見て10呼吸キープ!
*膝が開かないように注意しましょう。

4、息を吸いながらゆっくり戻し、反対側も同様に行いましょう。


効果

バストアップ

肩こり解消

姿勢改善



合掌で反るポーズ

肩まわりの血流が良くなり、頭をすっきりさせます。

免疫力を高め、自律神経のバランスを安定させるポーズになります。


1、椅子に浅く座り、両足を揃え、胸の前で合掌します。

2、息を吸いながら、手を高く上げて伸ばします。

*背中を真っ直ぐ伸ばします。

3、息を吐きながら、手と一緒に上体を反らせ、目線は指先です。

*5〜10呼吸キープ

*膝が離れないように意識しましょう。

4、息を吸いながらゆっくり上体を戻し、吐いてリラックス。

効果

バストアップ

免疫力を高める

精神の安定

肩こり解消



リフレッシュにもなります♪


体が硬くてヨガをあきらめた。運動不足、筋力が弱くてバランス感覚が弱くても僅かな時間で学べて効果もちゃんとある。ゆるいヨガ
posted by よっし〜 at 20:30 | Comment(0) | TrackBack(0) | 椅子ヨガ
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